Badania
Badania nad elektrostymulacją mięśniową EMS przeprowadzane były m.in. przez Uniwersytet w Bayreuth (2002-2003), Uniwersytet Erlangen-Nürnberg (2009), Uniwersytet w Kolonii oraz Klinikę Serca w Bad Oeynhausen (2010).
Wszystkie one dowodzą skuteczności treningu w systemie EMS i co najważniejsze, nie wykryły żadnych czynników uszkadzających zdrowie.
Zarówno osoby dobrze wyszkolone pod względem fizycznym, jak i osoby mniej wytrenowane osiągają widoczne i zauważalne wyniki w stosunkowo krótkim czasie. Badania nad EMS prowadzili również naukowcy z Instytutu Sportu INSERM / ERM Dijon we Francji:
“Neural and muscular changes to detraining after electrostimulation training” (english)
Ponadto, w 2017 roku największa niemiecka platforma zajmująca się treningiem za pomocą elektrostymulacji mięśniowej EMS-TRAINING.de przeprowadziła szczegółowe badania satysfakcji klienta, których wyniki potwierdzają skuteczność oraz rosnące zainteresowanie tą metodą treningową.
Z 5923 rozesłanych ankiet do osób regularnie trenujących otrzymano 1317 kompletnych odpowiedzi. Były to 834 kobiety i 483 mężczyzn. 44,2% badanych było poniżej 40 roku życia, 50% ankietowanych to osoby między 40 a 59 rokiem życia.
Kobiety wskazywały, że to co zachęca je do treningu EMS to przede wszystkim:
1
Poprawa sylwetki (78,2%)
2
Odbudowa mięśni (62,7%)
3
Poprawa ogólnej kondycji fizycznej (53,1%)
Panie wskazywały również, iż trening EMS pomaga redukować wagę i cellulit, a także walczyć z bólem pleców (w zależności od wieku, wyniki wynosiły 43-47%)
W przypadku mężczyzn EMS stosowany jest głównie w celu:
1
Budowania masy mięśniowej (70%)
2
Poprawy ogólnej sprawności fizycznej (60%)
3
Łagodzenia bólu pleców (50%)
4
Utraty wagi (33%)
Według 30% ankietowanych efekty treningu EMS były widoczne już po pierwszym miesiącu. Z kolei prawie 50% osób przed 40 rokiem życia odczuła efekt w okresie 1-3 miesięcy treningu. Tylko 5% badanych nie zauważyło zmian w swoim ciele po stosowaniu treningu EMS.
Ponad 90% respondentów (1189 z 1317) bardzo wysoko ocenia krótki czas niezbędny do realizacji treningu stosując elektrostymulację mięśniową.
Była to pierwsza tak szeroka analiza odczuć osób korzystających z treningu EMS i wykazała że aż 95% wszystkich respondentów pozytywnie ocenia zmiany ciała zaobserwowane w okresie pół rocznym – z tego 30% zauważyła je już po 1 miesiącu treningowym.
Praktycznie wszyscy ankietowani chętnie poleciliby trening EMS.
